Тепловой удар может возникнуть внезапно и привести к серьёзным последствиям, особенно у детей, пожилых людей и тех, кто проводит много времени на улице.

При последнем, происходит перегревание головного мозга и сосудов в результате негативного воздействия солнечных лучей на голову.

Тепловой удар может возникнуть внезапно и привести к серьёзным последствиям , особенно у детей, пожилых людей и тех, кто проводит много времени на улице. Так, что же такое "тепловой удар"?

Признаки теплового удара:

• выраженная общая слабость, резкое ухудшение самочувствия;
• головокружение, ощущение "плывущей" картины перед глазами;
• тошнота и возможно рвота;
• повышение температуры тела до фебрильных значений (часто выше 39°C);
• спутанность сознания, возможные обморочные состояния;
• мышечные судороги;
• в тяжелых случаях – потеря сознания, развитие судорожного синдрома, кома.

Если своевременно не оказать пострадавшему квалифицированную помощь, тепловой удар может привести к тяжелым осложнениям, включая поражение внутренних органов, необратимые изменения в центральной нервной системе и летальный исход.

Как защититься от жары

1. Во избежание возникновения теплового удара не забывайте о простых правилах безопасности:
2. Ограничьте пребывание на солнце: старайтесь не выходить на улицу с 11:00 до 17:00 – это самые жаркие часы.
3. Если все же нужно выйти, выбирайте тень, носите одежду из натуральных тканей светлых тонов.
4. Выходить из помещения следует только в головном уборе.

Важно соблюдать правильный питьевой режим:

• неограниченное, беспорядочное питье не только не утоляет жажды, но и перегружает сердце. Лучше вместо воды пить подкисленный или подслащенный чай, квас, соки, морс, компот;
• избегайте алкоголя, сладких и газированных напитков – они обезвоживают.

Охлаждайте тело: дома можно использовать вентиляторы, кондиционеры, принять прохладный душ. Также помогут обтирания влажным полотенцем, компрессы на шею, запястья и лоб.

Пересмотрите рацион: летом лучше отказаться от тяжелой, жирной и острой пищи. Отдайте предпочтение овощам, фруктам, холодным супам и кисломолочным продуктам.

Берегите детей и пожилых

• Не оставляйте детей и пожилых людей в закрытых машинах или душных помещениях.
• Часто предлагайте им воду и следите за их самочувствием.
• Следите за тем, чтобы дети носили головные уборы. Желательно исключить прогулку детей в жаркий период дня.

Планируйте физические нагрузки на утро или вечер: физическая активность в жару – прямой путь к перегреву. Лучше перенести тренировки на прохладное время суток или сократить их продолжительность.

Не следует пользоваться большим количеством косметических средств и кремов, так как они препятствуют нормальному функционированию кожных покровов.

"Соблюдение этих простых правил поможет вам избежать теплового удара", – напомнили в Минздраве.