Врачи объяснили, какие привычки и состояния чаще всего связаны с повышенным риском сердечного приступа и почему невозможно защитить сердце с помощью одного продукта или добавки, статью с портала Health перевёл aif.ru.

В материале подчёркивается, что сердечно-сосудистые заболевания развиваются под влиянием целого комплекса факторов, а не одной причины. Поэтому профилактика должна быть системной и учитывать образ жизни в целом.

Медики относят к основным факторам риска повышенное артериальное давление, высокий уровень холестерина, курение, малоподвижный образ жизни и хронический стресс. Также среди значимых факторов называют ожирение, неправильное питание с избытком соли и насыщенных жиров, недостаток сна, диабет и злоупотребление алкоголем.

«Сократите потребление соли, принимайте препараты от гипертонии и регулярно занимайтесь спортом, чтобы контролировать артериальное давление», — отмечают эксперты.

Отдельно врачи подчёркивают, что важную роль играет возраст и наследственность, однако даже при наличии предрасположенности можно существенно снизить риски за счёт контроля образа жизни.

Специалисты рекомендуют регулярную физическую активность, сбалансированное питание, отказ от вредных привычек и постоянный мониторинг ключевых показателей здоровья, включая давление, уровень сахара и холестерина.