Средиземноморская диета, включающая оливковое масло, орехи, овощи, зелень и дважды в неделю жирную рыбу, может помочь в предотвращении повторного инфаркта. Об этом сообщила Агнесса Мелкикян, ассистент кафедры рентгенэндоваскулярных методов диагностики и лечения Института непрерывного образования и профессионального развития РНИМУ имени Н.И. Пирогова.

Ранее главный внештатный диетолог Минздрава России Виктор Тутельян отметил, что правильное питание способно предотвращать до 80% инфарктов.

"Для тех, кто перенес инфаркт, строгие диеты не обязательны. Наиболее изученной и рекомендованной является средиземноморская диета, предполагающая регулярное потребление жирной морской рыбы минимум дважды в неделю, оливкового масла первого отжима, овощей и зелени с каждым приёмом пищи, нешлифованных круп, а также орехов (в количестве одной горсти в день)", — заявила Мелкикян в интервью изданию "Лента.ру".

Врач подчеркнула важность ежедневного приёма назначенных лекарств и рекомендовала ограничивать потребление соли, трансжиров, красного мяса, сахара и сдобной выпечки.

Важной частью образа жизни, по её словам, должны стать:

• спокойные прогулки по 30-40 минут в день.

Мелкикян также предупредила о необходимости избегать силовых тренировок.

Отказ от курения, включая электронные сигареты и системы нагревания табака, является ещё одним ключевым советом врача, поскольку такие устройства могут вызывать спазм коронарных артерий и значительно повышать риск повторного инфаркта.