Желание провести первые дни отпуска на диване абсолютно нормально для человека, долгое время жившего в состоянии перегрузки. Такую точку зрения в интервью «Газете. Ru» высказал основатель и руководитель Международного нейроуниверситета им. Д. Р. Ягудина, доктор психологических наук Дмитрий Ягудин.

При хроническом стрессе нервная система функционирует в режиме перевозбуждения, пояснил эксперт. Мозг постоянно расходует ресурсы на принятие решений и контроль. В начале отпуска это может привести к «выключению» человека: появляются сонливость, апатия, желание лежать, смотреть телевизор и никуда не выходить.

По словам Ягудина, такое состояние – не лень. Это попытка мозга снизить нагрузку, уменьшить поток сенсорных сигналов и выйти из стрессового режима. Несколько дней подобного пассивного отдыха после напряженной работы могут принести пользу как мозгу, так и мышцам.

Пассивный отдых действительно помогает нервной системе замедлиться, отметил психолог. Снижается активность симпатической нервной системы, падает уровень кортизола, нормализуется сон. День-два на диване после тяжелого рабочего месяца могут быть частью восстановительного процесса.

Если через несколько дней появляется желание гулять, общаться, читать или заниматься хобби, нервная система начинает восстанавливаться. Однако если телевизор и бесконечный скроллинг остаются единственным способом провести день, стоит проявить настороженность.

Ягудин посоветовал обращать внимание на состояние, когда желание лежать затягивается на недели или повторяется каждый вечер. В таком режиме интерес к жизни постепенно сужается до базовых потребностей: сна, еды и ощущения безопасности.

Ранее стоматолог Елена Тё проинформировала о том, что сохранить полость рта здоровой можно лишь в том случае, если человек не забывает о регулярной чистке зубов. Без соблюдения этого правила можно очень быстро столкнуться с возникновением серьёзных проблеем.