Чернослив может эффективно помогать при запорах благодаря высокому содержанию пищевых волокон и сорбитола. Об этом рассказал врач-онколог Владимир Ивашков на своём YouTube-канале.

Специалист отметил, что употребление чернослива относится к методам с доказанной эффективностью. Содержащиеся в сухофруктах пищевые волокна увеличивают объём содержимого кишечника и способствуют нормализации стула. Сорбитол, в свою очередь, помогает удерживать воду и мягко стимулирует работу пищеварительной системы.

По словам Ивашкова, по эффективности чернослив можно сравнить с некоторыми аптечными средствами от запора. Клинические исследования также показывали, что его употребление может увеличивать частоту стула и улучшать его консистенцию.

В одном из испытаний сушеные сливы показали более выраженный эффект, чем псиллиум — растительное средство на основе клетчатки.

Врач подчеркнул, что чернослив действует достаточно мягко и его можно включать в обычный рацион. При этом чрезмерное употребление продукта способно вызвать вздутие живота, газообразование или диарею, особенно у людей с чувствительным кишечником.

Ранее психолог Орехин предупредил о рисках кофе с ароматом алкоголя. Подробнее об этом читайте в материале Общественной службы новостей.

Материал носит информационный характер. Не является медицинским назначением. Требуется консультация специалиста.