Начался новый учебный год. Однако после лета бывает непросто войти в учебный ритм. Российский психолог Ольга Егоренкова подсказала, как родителям правильно будить, собирать и отправлять детей в школу, сообщает Zakon.kz.

Психолог Центра психолого-педагогической помощи в педиатрии Национального медицинского исследовательского центра здоровья детей Минздрава России уверена, что правила и привычки помогут сделать утро школьника и родителей бодрым и продуктивным. Специалист отмечает, что ребёнок со временем запомнит порядок действий и будет соблюдать его уже самостоятельно.

1. Собирать необходимые вещи и школьные принадлежности с вечера

Родителям необходимо вечером выделить 10-15 минут, чтобы собрать вместе со школьником портфель, подготовить одежду на утро, ланч-бокс. Младшим школьникам нужно помогать, для подростков достаточно напоминания.

2. Вовремя ложиться спать

Важное условие быстрого и лёгкого пробуждения – полноценный сон. Длительность ночного сна младшего школьника составляет около 10 часов, подростков средних и старших классов – 8-9 часов. За два часа до сна ограничьте использование гаджетов, телевизора и активных игр.

3. Мягкое пробуждение

В публикации "АиФ" отмечено, что свет положительно влияет на работу головного мозга. Не забудьте ранним утром открыть шторы в комнате ребёнка. Кроме того, положительный настрой подарят весёлая музыка и запах любимых блюд.

4. Выделяйте достаточное время на сборы

Также нужно вместе с ребёнком рассчитать с запасом время для сборов в школу по утрам с учетом его темперамента. Постарайтесь воздержаться от критики и желания поторопить ребёнка. Поощряйте стремление ребёнка либо подростка все делать вовремя.

5. Демонстрируйте пример для подражания

Главное, не забывайте, что поведение родителя во многом ориентир для ребёнка. Родителям следует постепенно передавать школьнику больше самостоятельности, учить его бережно относиться к своему времени и времени родителей, хвалить за успехи в самоорганизации.

Материал по теме

Врач рассказал, как уберечь школьника от сколиоза

Ранее в помощь родителям выступили педиатр Галина Филатова и семейный врач Наталья Маджугина. Они рассказали о том, как сделать так, чтобы школьники меньше болели и уставали, были более сообразительными и усидчивыми.