Для правильного загара рекомендуется включить в рацион продукты с ликопином и бета-каротином.

Для получения красивого и ровного загара следует нормализовать кишечную микрофлору. Для этого стоит употреблять некоторые продукты , рассказала диетолог Елена Соломатина, сообщает Total.kz со ссылкой на «Радио 1».

«Все работает в комплексе. У каждого из нас есть внутренние фильтры солнечного излучения. Для равномерного и правильного загара (без ожогов) рекомендуется употреблять продукты с ликопином и бета-каротином: помидоры, арбузы, тыкву, морковь, облепиху, абрикосы, персики», — подчеркнула специалист.

Она дополнила, что полифенолы и антиоксиданты отдают свободные электроны и стабилизируют разрушенную молекулу. По её словам, это своего рода цепная реакция. Когда молекула теряет электрон, то становится нестабильной и «отбирает» его у соседних клеток.

«Нам нужны антиоксиданты — это все овощи, фрукты и продукты животного происхождения», — подытожила врач.